Естествено хранене за по-добро здраве и енергия
Открийте силата на природосъобразното хранене, специално разработено за нуждите на възрастните хора. Нашите персонализирани планове ще ви помогнат да се чувствате по-енергични, по-здрави и по-щастливи всеки ден.
Естествени съставки
100% природни продукти
Персонализирани хранителни планове
Консултации с опитни диетолози
Рецепти, адаптирани към вашите нужди
За нас и нашата мисия
Ние сме екип от страстни диетолози и хранителни специалисти, посветени на подобряването на здравето и благосъстоянието на възрастните хора чрез силата на природосъобразното хранене.
Нашата история
jendoffrak започна като малка инициатива преди 10 години, когато нашият основател осъзна, че много възрастни хора не получават правилните хранителни вещества, от които се нуждаят. Вдъхновени от силата на природата и традиционните хранителни практики, ние създадохме програма, която съчетава съвременната наука за храненето с мъдростта на природата.
Днес сме горди, че сме помогнали на хиляди възрастни хора да подобрят своето здраве, енергия и качество на живот чрез персонализирани хранителни планове и образование.
Нашите ценности
-
Природосъобразност
Вярваме, че най-добрата храна идва директно от природата, минимално обработена и богата на хранителни вещества.
-
Персонализация
Всеки човек е уникален, затова и нашите хранителни планове са индивидуално съобразени с вашите нужди, предпочитания и здравословно състояние.
-
Достъпност
Стремим се да направим здравословното хранене достъпно и разбираемо за всички, независимо от възрастта или предишния опит.
Нашият екип
Експерти с над 20 години опит в храненето
Нашият подход
В jendoffrak вярваме в холистичния подход към храненето. Не става въпрос само за броене на калории или следване на строги диети. Нашият метод се фокусира върху:
Балансирано хранене
Създаваме планове, които включват всички необходими макро и микронутриенти, адаптирани към нуждите на възрастните хора.
Сезонни продукти
Използваме сезонни и местни продукти, които са по-богати на хранителни вещества и по-вкусни.
Когнитивно здраве
Включваме храни, които подкрепят здравето на мозъка и когнитивните функции, особено важни за възрастните хора.
Сърдечно здраве
Фокусираме се върху храни, които подкрепят здравето на сърцето и кръвоносната система.
Предимства на нашия подход
Открийте как нашите персонализирани хранителни планове могат да трансформират вашето здраве и благосъстояние.
Физически ползи
-
Повече енергия
Правилното хранене осигурява стабилни нива на енергия през целия ден, без спадове и умора.
-
По-добро храносмилане
Нашите планове подобряват храносмилателната функция и намаляват стомашния дискомфорт.
-
Здрава имунна система
Богатите на витамини и минерали храни укрепват имунната система и защитават от заболявания.
-
Здрави кости
Включваме храни, богати на калций и витамин D, които поддържат костната плътност.
-
Подобрен сън
Правилното хранене влияе положително на качеството на съня и цикъла на сън.
Ментални ползи
-
Подобрена концентрация
Храните, богати на антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, подобряват фокуса и концентрацията.
-
По-добра памет
Специфични хранителни вещества подкрепят здравето на мозъка и помагат за поддържане на добра памет.
-
Позитивно настроение
Балансираното хранене влияе положително на производството на хормони на щастието.
-
Намален стрес
Определени храни помагат за намаляване на нивата на стрес и тревожност.
-
Когнитивна острота
Нашите планове включват храни, които поддържат когнитивните функции в напреднала възраст.
Ползи за начина на живот
-
По-голяма независимост
Доброто хранене помага да останете активни и независими за по-дълго време.
-
По-добро качество на живот
Здравословното хранене води до по-добро общо благосъстояние и удовлетворение от живота.
-
Социални ползи
Споделянето на здравословни хранителни навици може да подобри социалните връзки и да намали изолацията.
-
Икономически ползи
Планираното хранене може да намали разходите за храна и да предотврати разхищението.
-
Устойчив начин на живот
Нашият подход насърчава устойчиви хранителни практики, които са добри както за вас, така и за планетата.
Мария Петрова
68 години
"След като започнах да следвам хранителния план от jendoffrak, почувствах невероятна промяна в енергията си. Вече не се чувствам уморена следобед и мога да се радвам на активности с внуците си. Храната е вкусна, плановете са лесни за следване, а консултациите с диетолога са изключително полезни. Благодаря на целия екип за това, че ми помогнаха да се чувствам по-добре на 68 години, отколкото на 58!"
Клиент от 2 години
Нашите хранителни планове
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели. Всички планове включват персонализирани хранителни препоръки и подкрепа от нашите експерти.
Нашите сезонни планове са разработени, за да използват най-пресните и богати на хранителни вещества продукти, достъпни през всеки сезон.
Основен план
Идеален за начинаещи
-
Персонализиран седмичен хранителен план
-
30 сезонни рецепти
-
Месечна консултация с диетолог
-
Списък за пазаруване
-
Персонализирани добавки
-
Видео консултации
Премиум план
За оптимални резултати
-
Персонализиран седмичен хранителен план
-
60 сезонни рецепти
-
Седмични консултации с диетолог
-
Списък за пазаруване с доставка до дома
-
Персонализирани добавки
-
Неограничени видео консултации
Семеен план
За двойки и семейства
-
Персонализирани планове за до 4 човека
-
80 сезонни рецепти
-
Седмични консултации с диетолог
-
Списък за пазаруване с доставка до дома
-
Персонализирани добавки за всеки член
-
Месечни кулинарни уроци за семейството
Допълнителна информация за плановете
-
Всички планове включват безплатна първоначална оценка на хранителните нужди.
-
Можете да промените плана си по всяко време без допълнителни такси.
-
Предлагаме 10% отстъпка при годишен абонамент за всички планове.
-
Специални планове за диабетици, хора с високо кръвно налягане и други специфични здравословни състояния са налични при поискване.
-
Всички планове могат да бъдат адаптирани към вегетариански или веган хранителен режим.
Резултати от нашите клиенти
Вижте как нашите персонализирани хранителни планове са помогнали на хора като вас да подобрят своето здраве и качество на живот.
Елена Димитрова
65 години
"Преди да започна с jendoffrak, имах проблеми със съня и постоянно се чувствах уморена. След само месец следване на техния план, спя много по-добре и имам енергия за целия ден. Храната е вкусна и лесна за приготвяне, дори за някой като мен, който не е много опитен в кухнята."
Стефан и Мария Петрови
70 и 68 години
"Като двойка, решихме да опитаме семейния план на jendoffrak, за да подобрим здравето си заедно. Резултатите са невероятни! И двамата се чувстваме по-енергични, храносмилането ни се подобри, а Стефан дори успя да намали лекарствата си за кръвно налягане под наблюдението на лекаря си. Консултациите с диетолога са изключително полезни."
Иван Николов
75 години
"На 75 години, мислех че е твърде късно да променя хранителните си навици, но jendoffrak ми доказа, че греша. Техният подход е толкова внимателен и персонализиран, че промените не бяха трудни за мен. След 6 месеца, паметта ми се подобри, имам повече енергия и дори започнах да ходя на ежедневни разходки, нещо което не бях правил от години."
Как работи нашата програма
Нашият процес е прост, но ефективен. Ето как ще работим заедно, за да създадем вашия персонализиран хранителен план.
Първоначална консултация
Започваме с подробна консултация, за да разберем вашите хранителни предпочитания, здравословни цели, медицинска история и начин на живот. Това ни помага да създадем план, който е наистина персонализиран за вас.
Продължителност: 60 минути
Анализ и създаване на план
Нашият екип от диетолози анализира събраната информация и създава персонализиран хранителен план, който отговаря на вашите специфични нужди. Планът включва седмично меню, рецепти и списък за пазаруване.
Продължителност: 3-5 дни
Представяне на плана
Представяме ви вашия персонализиран план и обясняваме всички детайли. Това е моментът, в който можете да зададете въпроси и да поискате корекции, ако е необходимо.
Продължителност: 45 минути
Изпълнение на плана
Започвате да следвате вашия персонализиран хранителен план. Ние ви предоставяме всички необходими ресурси, включително подробни рецепти, съвети за приготвяне и алтернативи за различни ситуации.
Продължителност: Според избрания план
Редовни консултации
Провеждаме редовни консултации, за да проследим вашия прогрес, да отговорим на въпроси и да направим корекции в плана, ако е необходимо. Честотата на консултациите зависи от избрания от вас план.
Продължителност: 30 минути на сесия
Оценка на резултатите
След определен период (обикновено 3 месеца), правим цялостна оценка на постигнатите резултати и обсъждаме следващите стъпки. Много от нашите клиенти виждат значителни подобрения в здравето и енергията си още през първите седмици.
Продължителност: 60 минути
Природни елементи в нашия подход
Сезонни продукти
Използваме сезонни и местни продукти, които са по-богати на хранителни вещества и имат по-малко въздействие върху околната среда. Нашите планове се адаптират към всеки сезон, за да използват най-добрите налични продукти.
Чиста вода
Правилната хидратация е ключова за здравето, особено за възрастните хора. Нашите планове включват персонализирани препоръки за хидратация, включително билкови чайове и натурални напитки, които подкрепят здравето.
Естествена светлина
Насърчаваме консумацията на храна на естествена светлина, когато е възможно. Излагането на слънчева светлина помага за производството на витамин D и регулира циркадния ритъм, което подобрява съня и общото благосъстояние.
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-често задаваните въпроси за нашите хранителни планове и услуги.
Какво прави вашите хранителни планове различни от другите?
Нашите хранителни планове се отличават с няколко ключови аспекта:
- Те са специално разработени за нуждите на възрастните хора, като вземат предвид физиологичните промени, които настъпват с възрастта.
- Фокусираме се на природосъобразно хранене с минимално обработени храни.
- Всеки план е напълно персонализиран въз основа на вашите здравословни нужди, предпочитания и цели.
- Предлагаме постоянна подкрепа от квалифицирани диетолози, които ви помагат през целия процес.
- Нашите планове са практични и лесни за следване, с прости рецепти и достъпни съставки.
На каква възраст трябва да бъда, за да се възползвам от вашите услуги?
Нашите хранителни планове са специално разработени за хора на възраст над 55 години, но можем да обслужваме клиенти от всички възрасти. Фокусираме се върху възрастните хора, защото те имат специфични хранителни нужди, които често се пренебрегват в стандартните хранителни планове.
Ако сте по-млади, но се интересувате от нашите услуги, моля, свържете се с нас за консултация. Можем да адаптираме нашия подход към вашите специфични нужди.
Колко време отнема, за да се видят резултати?
Времето за постигане на резултати варира в зависимост от индивидуалните фактори като текущо здравословно състояние, възраст и колко стриктно следвате плана. Въпреки това, повечето от нашите клиенти забелязват някои подобрения още през първите 2-4 седмици:
- Повишени нива на енергия обикновено се усещат в рамките на 1-2 седмици.
- Подобрения в храносмилането често се забелязват след 2-3 седмици.
- Подобрения в съня могат да се появят след 3-4 седмици.
- По-значителни промени в здравословните показатели (като кръвно налягане или нива на кръвна захар) обикновено се наблюдават след 2-3 месеца.
Важно е да помните, че нашият подход е насочен към дългосрочни, устойчиви промени, а не бързи фиксове. Най-добрите резултати се постигат с постоянство и търпение.
Мога ли да следвам вашите планове, ако имам хронично заболяване?
Да, нашите хранителни планове могат да бъдат адаптирани за различни хронични състояния. Всъщност, много от нашите клиенти идват при нас именно защото искат да подобрят управлението на своите хронични заболявания чрез по-добро хранене.
Нашите диетолози имат опит в създаването на планове за хора с:
- Диабет тип 2
- Високо кръвно налягане
- Сърдечно-съдови заболявания
- Артрит
- Остеопороза
- Храносмилателни проблеми
Важно е да отбележим, че нашите хранителни планове са предназначени да допълват, а не да заменят медицинското лечение. Винаги работим в сътрудничество с вашите здравни специалисти и ви насърчаваме да информирате вашия лекар за всички промени в хранителния режим.
Колко сложни са рецептите и колко време отнема приготвянето на храната?
Разбираме, че много от нашите клиенти ценят простотата и удобството, затова нашите рецепти са разработени да бъдат:
- Лесни за приготвяне, дори за хора с ограничен кулинарен опит
- Бързи - повечето отнемат 30 минути или по-малко за приготвяне
- Изискват минимално оборудване и прости техники
- Използват лесно достъпни съставки
Също така предлагаме опции за предварително приготвяне на храна и стратегии за спестяване на време. За клиентите, които предпочитат още по-голямо удобство, можем да препоръчаме партньорски услуги за доставка на готови ястия, които следват нашите хранителни принципи.
Какви квалификации имат вашите диетолози?
Всички наши диетолози са висококвалифицирани професионалисти с:
- Магистърска или докторска степен по диететика или хранителни науки
- Професионален лиценз и регистрация в съответните професионални организации
- Минимум 5 години опит в работата с възрастни клиенти
- Специализирано обучение в областта на храненето за възрастни хора
- Непрекъснато професионално развитие, за да бъдат в крак с най-новите научни изследвания
Много от нашите диетолози имат допълнителни специализации в области като управление на хронични заболявания, гериатрично хранене и функционална медицина.
Не намирате отговор на вашия въпрос?
Свържете се с насСвържете се с нас
Готови ли сте да започнете своето пътуване към по-здравословно хранене? Попълнете формуляра по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.
Изпратете ни съобщение
Пролетна програма
Открийте силата на пролетните зеленчуци и плодове с нашата специална сезонна програма.
Започнете сегаПрограма за сърдечно здраве
Специално разработена програма за поддържане на здравето на сърцето и кръвоносната система.
Започнете сегаПрограма за когнитивно здраве
Подкрепете здравето на мозъка и когнитивните функции с нашата специализирана програма.
Започнете сегаГотови ли сте да започнете своето пътуване към по-здравословно хранене?
Присъединете се към хилядите доволни клиенти, които вече се радват на ползите от нашите персонализирани хранителни планове.
Започнете своя план днес